Atividade Física para Terceira Idade.

Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento.Além dos benefícios já citados anteriormente pela atividade aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade:

* Melhora da velocidade de andar
* Melhora do equilíbrio
* Aumento do nível de atividade física espontânea
* Melhora da auto-eficácia
* Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea
* Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca
* Melhora da ingestão alimentar
* Diminuição da depressão.